cos na wzrost

Witam Proszę o ocenę planu i uzupełnienie :) Płeć : mężczyzna Wiek : 32 lata Waga : 76 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : nabranie masy siły Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu: hantle kupie, sztanga (ale tylko 30kg wiec też musze doinwestować) Dieta : będzie Jak bede miał sprzęt to sprawdze od jakiego ciężaru [...]

Witam, trenuje kilka lat ale nigdy nie trzymałem diety i nie pamiętam jakie miałem wymiary przed, i chciałbym się zapytać czy ten trening bez diety dał mi cos Czy osoby o moim wzroście maja takie wymiary czy trochę udało mi się zbudować? Teraz zamierzam wejść na dietę i jestem ciekawy czy coś udało mi się zbudować? Wzrost 170 Waga 70 Bicek 36 [...]

[...] : 50 prolangatum 10 deca ( pharmlex 250mg) 5ml propa pharmlex meta wino alchemi 10mg salbutamol tej nowej firmy foxlabs odblok : myślałem hcg + clomid...ale tu moze ktos cos zaproponuje 1-12 prolka co 5dni 3 ampułki 1-10 deca 1ml na week 1-4 meta 30mg 12-16 wino 30-40mg 12-16 sally tu wlasnie srednio wiem jak to dawkowac jadłem tlyko clena [...]

Witam wiek: 17 waga:72 kg wzrost: 178 cm pozycja: napastnik, schodzący często do środka na klepkę W dziale piłka nożna nikt nie pomógł więc szukam pomocy w tym dziale. Problem polega na tym ze grałem w piłke jakieś 2 lata miałem teraz roczna przerwę jakoś tak i ćwiczyłem na siłowni, teraz na koniec stycznia next roku chce powrócić na boiska... to [...]

Pon-Klata,Triceps Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4x(12,10,8) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4x(12,10,8) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4x(12,10,8) Triceps: WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:3x(12,10,8) PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]

[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: nie - e Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas Dieta: suplementacja i czasem sie trafi cos pozywnego Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: cell pump raz i dextroza z jakas odzywka nie pamietam

[...] prosze was o zaplanowanie cyklu ze srodków oraz odblok :tesc prop 20ml / tesc enan 30ml/ tri tren 150mg 20ml /meta 200ab/ winko 100tab .jestem na odbloku po cyklu (bold-enan-meta ) celem jest pare kilo dobrej masy,usunac fast i sila gdyz cwicze mma czekam za radami.jesli jest cos nie jasne prosze pytac jestem tu nowy i moglem o czyms zapomniec

Cześć, Chciałem się poradzić do do diety. Przeczytałem już "sporo" na ten tamat na forum, ale martwi mnie to, że jest spora rozbieżność w opiniach na temat podziału BTW. W ostatnim czasie zamówiłem diętę na siłowni, ale szczerze to nawet jej nie zacząłem bo mam już dość polegania na innych bo po wsystkim dalej nie będę znał podstaw i wrócę do [...]

[...] -130g tuńczyka w wodzie -100g piersi z kurczaka - 15ml oliwy z oliwek 6. Posiłek godz. 22.00 - 100g twarog chudy - 30g odzywki WPC 80 lowickie zastanawiam sie gdzie i jakie warzywa dolozyc. wiem ze jest ich zdecydowanie za malo tylko jakos nie mam juz pomyslu. moze Wy cos doradzicie. z gory dziekuje wszystki za opinie i porady. Przyrostow !

[...] Poprawienie sylwetki wydolność sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ostani cykl zakończyłem okolo 1.5 roku twmu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15/20% cos takiego Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Przytyć ciężko łatwo chudnę Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Wykryte łysienie [...]

witam mam 17 lat i trochę brzucha chciałbym zacząć ćwiczyć ogólnie dla poprawy wyglądu do dyspozycji mam jedynie hantle 20.5gk i głównie na nich chciałbym ćwiczyć.. wzrost 172cm waga 80kg mój plan sam pisałem szukając po internecie więc liczę na poprawę jak by było coś nie tak lub dodanie/ usunięcie ćwiczenia z danego dnia [...]

Witam wsztstkich prosze tylko o ocene i poprawe jesli tego wymaga: Cos o mnie: wiek 15lat waga 82.4 kg wzrost 170cm Staz 5miesiecy Cel rzezba suplementacja: kreatyna treca+Thermo speed extream + Bialko wpc 80 Nie wiem gdzie mam wcisnac bialko i w jakich porcjach:( Jezeli chodzi o poprawe diety to z gory mowie ze nie lubie ryb grzybow itp. Oto [...]

Witam. Ułożyłem dietę w Kalkulatorze/programie VitalMaxa. Dane jakie mi wyszły przy dziennym zapotrzebowaniu: b: 2,2 na kg t: 1 na kg ww: 4,7 na kg Masa: 70 Wzrost: 182 Wyniki: b: 154 t: 70 ww: 329 kcal: 2562 Po diecie mam następujące: b: 147 t: 73 ww: 307 Obecnie, ułożona dieta jest następująca: 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich [...]

CEL: Masa +1000kcal WIEK: 15 Waga: 62kg Wzrost:184cm Zapotrzebowanie:2934,4 kcal 1. ŚNIADANIE 7:00 teraz wakacjie to kolo 8:P -płatki owsiane 200g -mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml -jakieś warzywka rzodkiewka/marchew itp -pestki dyni lub słonecznika/ orzechy 2. Szkoła... 11:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120g -Ser twarogowy półtłusty 70g 3. Juz [...]

Witam, stestowal bym jakis nowy wynalazek typu No-Bomb MHP , meso... cos gdzie sa jakies nowe skladniki (ph odpada). Macie jakies inne propozycje ? cel cyklu sucha masa. wiek 17 i pol wzrost 180 cm waga:72 kg staz : okolo 14 miechow teraz wycinam jeszcz 6 tyg do 12%bf , potem bym zazucil cos mocniejszego, ostatni stack to byl xpand xtreme [...]

Witam Płeć : meżczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : cos miedzy sila a lekka rzezba przy malej utracie masy Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie kondycyjnie i w celu redukcji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, hantle, gryf dlugi i krotki Dieta : [...]

Witam. KIeruje się do was z prośbą o poradę w sprawie suplementacji. Napisze coś o sobie: wiek :19 waga 76 Wzrost 172 Powracam do ćwiczeń po półtorarocznej przerwie. Ćwiczylem przez ponad rok.Myślę, ze etap początkującego mam za sobą. Brałem kreatynę 3 cykle, oraz później Deca Stacka. Wracam do ćwiczeń pod dłuższej przerwie jak wcześniej [...]

[...] pod sutem która mi wyskoczyla po cyklu na propionacie i troche sie obawiam kontaktu z saa. Dlatego tez licze na Was w sprawie profilaktyki (proviron, nolva, czy jeszcze cos innego?). Co polecacie na cykl na zdobycie kilku dobrych kg? Reszte pytan bede dopisywal w miare rozwiniecia tematu Zmieniony przez - scandal_19 w dniu 2009-10-13 12:13:30

Witam wszystkich serdecznie:) Zwracam się do was z prośbą o sprawdzenie i poprawienie diety,której ułożyłem. Moim celem jest osiągnięcie masy m. (wiek 17,wzrost 177, waga 66kg). Jestem początkujący i zaczynam dopiero robić trening FBW w domowych warunkach. Ze względu na to,że nie za bardzo jestem w temacie co do diety,dlatego proszę o [...]

emma.. w zasadzie nie powinienem pisać w dziale 'początkujący' w sumie cwicze z 5lat , ale zee sporymi przerwami, zresztą treningi w wiku 13_15 lat nie byly az tak intesywne jak teras . . . ale dzieki temu ma dobrą podstawe do dalszych ostrzejszych cwiczń ;), Otoz mam ogrmną prozbe.. Pomuzcie zaplanowac optymalna forme moich treniow, Cos o [...]